Det finns många olika sätt att hantera din tinnitus på så att du kan fokusera på att leva livet med glädje och komfort. Nedan kan du läsa om effektiva metoder för att lindra din tinnitus.
Behandling av tinnitus
Vilka är de mest effektiva behandlingarna mot tinnitus
- Ljudterapi - Lugnande havsliknande ljud kan till exempel dämpa tinnitusljudet och göra det mindre märkbart i tysta miljöer.
- Tinnitus retraining therapy - Är en behandling som syftar till att reducera de negativa reaktioner (t.ex starka känslor som irritation) som framkallas av tinnitusljudet. Behandlingen innehåller både samtal och ljudterapi. Målet är att få hjärnan att vänja dig vid tinnitusljudet så att det snarare blir en del av det vanliga bakgrundsljudet.
- Terapi - Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan hjälpa till med tinnitus och förbättra livskvaliteten1.
- Hörapparater – Kan flytta fokus från tinnitus till ljuden runt omkring dig. Vissa moderna hörapparater har även inbyggd ljudterapi för ytterligare lindring.
- Avslappning – Yoga och meditation har visat sig vara speciellt effektivt för att lindra tinnitussymtom.
Tinnitustest online
Ta vårt onlinetest och få en indikation om om du har tinnitus eller nedsatt hörsel. Vi hjälper dig med hörapparater eller vidare rehabilitering.
Ringande eller surrande ljud
Upplever du någon gång ringande eller surrande ljud i dina öron när det inte är några externa ljud i bakgrunden?
Sömnsvårigheter
Har du ofta svårt att somna eller koncentrera dig på grund av ringande eller surrande ljud i dina öron?
Svårighet att följa med i samtal
Har du ibland svårt att följa med i samtal för att du inte hör ordentligt?
Att höra ljud
Måste du ibland höja volymen på TV:n eller radion högre än tidigare?
Ditt resultat:
Indikation på tinnitus och hörselnedsättning
Ditt resultat visar både tecken på tinnitus och nedsatt hörsel. Vi rekommenderar dig att boka ett komplett hörseltest hos våra legitimerade audionomer. Hos oss kan du få hjälp att prova ut hörapparater som även kan lindra dina tinnitussymtom.
Boka ett hörseltest på en hörselklinik nära dig
* Resultatet ger endast en indikation. För att få ett komplett resultat rekommenderar vi dig att göra ett hörseltest hos våra legitimerade audionomer.
Ditt resultat:
Indikation på hörselnedsättning
Ditt resultat indikerar på att du kan ha en hörselnedsättning men inga tecken på tinnitus. Vi rekommenderar dig att göra ett komplett hörseltest hos en legitimerad audionom.
Boka ett hörseltest på en hörselklinik nära dig
* Resultatet ger endast en indikation. För att få ett komplett resultat rekommenderar vi dig att göra ett hörseltest hos våra legitimerade audionomer.
Ditt resultat:
Indikation på tinnitus
Ditt resultat indikerar på att du har tinnitus. Vi rekommenderar att du läser på om behandlingsalternativ för att hantera och lindra tinnitus.
Läs mer på vår sida om behandling av tinnitus.
* Resultatet ger endast en indikation. Misstänker du att du kan ha nedsatt hörsel rekommenderar vi dig att göra ett hörseltest hos en audionom.
Ditt resultat:
Inga tecken på tinnitus eller nedsatt hörsel
Ditt resultat visar inga tecken på tinnitus eller nedsatt hörsel. Upplever du symtom på tinnitus eller upplever att din hörsel förändras rekommenderar vi dig att kontakta din audionom för vidare hjälp. Det är viktigt att vara uppmärksam på din hörsel för att kunna fortsätta leva ett aktivt liv.
* Resultatet ger endast en indikation. För att få ett komplett resultat rekommenderar vi dig att göra ett hörseltest hos våra legitimerade audionomer.
Vad är den senaste rehabiliteringsmetoden mot tinnitus
För många är ljudförstärkning (genom användning av hörapparater) ett effektivt sätt att hantera tinnitusbesvären.
Ljudterapi är också ett användbart verktyg, och vissa hörapparater har ett inbyggt program för detta. Även om ljud inte kan ta bort tinnitus, kan det lindra tinnitusljuden och hjälpa dig att rikta ditt fokus bort från tinnitusljuden.
Behandla tinnitus med Tinnitus SoundSupport™
Oticons hörapparater med Tinnitus SoundSupportTM kan hjälpa dig att kontrollera din tinnitus genom att spela upp ett brett utbud av lugnande ljud, inklusive havsliknande ljud och vitt brus.
Med hjälp av en app kan du välja olika ljud och justera dem tills de ger den lindring du behöver. Du kan också streama din favoritmusik, ljudböcker och poddar i dina hörapparater.
Se vårt urval av hörapparater med Tinnitus sound support™
Finns det ett botemedel mot tinnitus?
Det korta svarat är att det beror på vad som är orsaken till tinnitus, det är alltid bäst att fråga din läkare som kan ge råd.
Om din tinnitus är orsakad av något om kan behandlas exempelvis spänningar i nacken så kan dina besvär med tinnitus bli mindre2.
När det gäller andra orsaker som exempelvis hörselnedsättning så finns det inget botemedel. Däremot finns det effektiva behandlingsmetoder som kan lindra dina besvär och förhindra ytterligare utveckling. Din hörsel och ditt välmående går hand i hand, så genom att hantera din tinnitus kan du leva ett mer innehållsrikt, närvarande och glädjefullt liv.
Om du upplever plötslig tinnitus eller hörselnedsättning, kontakta en ÖNH läkare idag.
Senast ändrad 2024-02-16
Källor:
1. Martinez-Devesa P, Perera R, Theodoulou M, Waddell A. Cognitive behavioural therapy for tinnitus. Cochrane Database Syst Rev. 2010.
2. Cherian, K., Cherian, N., Cook, C., & Kaltenbach, J. A. (2013). Improving tinnitus with mechanical treatment of the cervical spine and jaw. Journal of the American Academy of Audiology, 24(07), 544-555.