Det finns många olika sätt att hantera din tinnitus på så att du kan fokusera på att leva livet med glädje och komfort. Nedan kan du läsa om effektiva metoder för att lindra din tinnitus.
Behandling av tinnitus
Vilka är de mest effektiva behandlingarna mot tinnitus
- Ljudterapi - Lugnande havsliknande ljud kan till exempel dämpa tinnitusljudet och göra det mindre märkbart i tysta miljöer.
- Tinnitus retraining therapy - Är en behandling som syftar till att reducera de negativa reaktioner (t.ex starka känslor som irritation) som framkallas av tinnitusljudet. Behandlingen innehåller både samtal och ljudterapi. Målet är att få hjärnan att vänja dig vid tinnitusljudet så att det snarare blir en del av det vanliga bakgrundsljudet.
- Terapi - Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan hjälpa till med tinnitus och förbättra livskvaliteten1.
- Hörapparater – Kan flytta fokus från tinnitus till ljuden runt omkring dig. Vissa moderna hörapparater har även inbyggd ljudterapi för ytterligare lindring.
- Avslappning – Yoga och meditation har visat sig vara speciellt effektivt för att lindra tinnitussymtom.
Tinnitustest online
Ta vårt onlinetest och få en indikation om om du har tinnitus eller nedsatt hörsel. Vi hjälper dig med hörapparater eller vidare rehabilitering.
Fråga 1 – Ringande eller surrande ljud
Upplever du någon gång ringande eller surrande ljud i dina öron när inget externt ljud är närvarande?
Fråga 2 – Sömnsvårigheter
Har du ofta svårt att somna eller koncentrera dig på grund av ringande eller surrande öron?
Fråga 3 - Svårighet att följa med i samtal
Har du ibland svårt att följa med i samtal för att du inte hör ordentligt?
Fråga 4 - Förstå vad andra säger
Måste du ibland höja volymen på TV:n eller radion högre än normalt?
Ditt resultat:
Tecken på tinnitus och hörselnedsättning
Dina svar visar tecken på tinnitus och hörselnedsättning. Vi rekommenderar ett besök på någon av våra kliniker. Det finns hörapparater som kan behandla din hörselnedsättning och ge lindring mot tinnitus.*
Boka ett GRATIS hörseltest i en klinik nära dig
* Testresultatet är endast avsett som vägledning. Officiella slutsatser om hörselnedsättning/tinnitus kan lämnas av våra licensierade hörselvårdsspecialister.
Ditt resultat:
Tecken på hörselnedsättning
Dina svar indikerar en grad av hörselnedsättning men inga tecken på tinnitus. Vi rekommenderar att du besöker någon av våra kliniker för att undersöka om du har en hörselnedsättning som bör behandlas.*
Boka ett GRATIS hörseltest i en klinik nära dig
* Testresultatet är endast avsett som vägledning. Officiella slutsatser om hörselnedsättning/tinnitus kan lämnas av våra licensierade hörselvårdsspecialister.
Ditt resultat:
Tinnitussymptom
Dina svar indikerar att du upplever tinnitussymptom. Vi rekommenderar att du läser om behandlingsalternativ för hantering och lindring av tinnitus.
* Testresultatet är endast avsett som vägledning. Officiella slutsatser om hörselnedsättning/tinnitus kan lämnas av våra licensierade hörselvårdsspecialister.
Ditt resultat:
Inga tecken på tinnitus eller hörselnedsättning
Dina svar visar tecken på tinnitus, eller att du har ej besvärande tinnitus som för närvarande inte påverkar dina rutiner. Om du upplever symtom på tinnitus i framtiden rekommenderar vi att du besöker din lokala vårdgivare.
* Testresultatet är endast avsett som vägledning. Officiella slutsatser om hörselnedsättning/tinnitus kan lämnas av våra licensierade hörselvårdsspecialister.
Vad är den senaste rehabiliteringsmetoden mot tinnitus
För många är ljudförstärkning (genom användning av hörapparater) ett effektivt sätt att hantera tinnitusbesvären.
Ljudterapi är också ett användbart verktyg, och vissa hörapparater har ett inbyggt program för detta. Även om ljud inte kan ta bort tinnitus, kan det lindra tinnitusljuden och hjälpa dig att rikta ditt fokus bort från tinnitusljuden.
Behandla tinnitus med Tinnitus SoundSupport™
Oticons hörapparater med Tinnitus SoundSupportTM kan hjälpa dig att kontrollera din tinnitus genom att spela upp ett brett utbud av lugnande ljud, inklusive havsliknande ljud och vitt brus.
Med hjälp av en app kan du välja olika ljud och justera dem tills de ger den lindring du behöver. Du kan också streama din favoritmusik, ljudböcker och poddar i dina hörapparater.
Se vårt urval av hörapparater med Tinnitus sound support™
Finns det ett botemedel mot tinnitus?
Det korta svarat är att det beror på vad som är orsaken till tinnitus, det är alltid bäst att fråga din läkare som kan ge råd.
Om din tinnitus är orsakad av något om kan behandlas exempelvis spänningar i nacken så kan dina besvär med tinnitus bli mindre2.
När det gäller andra orsaker som exempelvis hörselnedsättning så finns det inget botemedel. Däremot finns det effektiva behandlingsmetoder som kan lindra dina besvär och förhindra ytterligare utveckling. Din hörsel och ditt välmående går hand i hand, så genom att hantera din tinnitus kan du leva ett mer innehållsrikt, närvarande och glädjefullt liv.
Om du upplever plötslig tinnitus eller hörselnedsättning, kontakta en ÖNH läkare idag.
Källor:
1. Martinez-Devesa P, Perera R, Theodoulou M, Waddell A. Cognitive behavioural therapy for tinnitus. Cochrane Database Syst Rev. 2010.
2. Cherian, K., Cherian, N., Cook, C., & Kaltenbach, J. A. (2013). Improving tinnitus with mechanical treatment of the cervical spine and jaw. Journal of the American Academy of Audiology, 24(07), 544-555.